KURZ
Pohybové základy

  • Vhodné pre každého od 14+ do 99 rokov
  • Maximálna kapacita 20 miest
  • Cena 60 EUR
  • 9 lekcií
  • 12 hodín vzdelávania
Rezervuj si miesto
  • 00Dní
  • 00Hodín
  • 00Minút
  • 00Sekúnd
  • Dátum začiatku:
    29. Máj. 2023
  • Čas tréningov:
    Pondelok a Streda 18:40 - 20:00
  • Dĺžka lekcie: 80 minút
  • Kde? Jungle pohybová škola Levice

Úvodný kurz do pohybového sveta.
Naša vstupná brána do skupinového tréningu pre dospelákov.

Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je vhodný pre každého kto má telo a chuť sa hýbať. Začíname veľmi pozvolne a primárne nám ide o pohybovú edukáciu, rozhýbať telo a dostať sa do pravidelného pohybu bezbolestne a s ľahkosťou. 

Okruhy kurzu

  • Pohybová terminológia
  • Silový tréning
  • Práca s vlastnou hmotnosťou ale i závažím.
  • Využijeme rôzne nástroje ako gymnastické kruhy, hrazdu ale aj závažie.
  • Dýchanie
  • Ako dýchať efektívnejšie a kvalitnejšie?
  • Ako to dať do pohybu a využiť v živote a reálnych situáciach
  • Naučíme sa základné techniky dýchania pre nabudenie a relaxáciu
  • Mobilita a strečing
  • Odtestujeme si rozsahy v kĺboch a svoje anatomické limity
  • Na základe testov zlepšíme rozsahy v ktorých máme rezervy
  • Koordinácia
  • Spoznáme pohyby na zemi ( ground movement )
  • Intro do ľahkej akrobacie
  • Základné parkour pohyby
  • Naučíme sa techniky pádov a kotúľov
  • Rovnováha
  • Úvod do stojky na rukách
  • Stoj na nohe a práca s balansom v priestore

Zdielaj

Prihlasovanie