Úvodný kurz do pohybového sveta. Naša vstupná brána do skupinového tréningu pre dospelákov.
Pre koho je kurz vhodný? Kurz je vhodný pre každého kto má telo a chuť sa hýbať. Začíname veľmi pozvolne a primárne nám ide o pohybovú edukáciu, rozhýbať telo a dostať sa do pravidelného pohybu bezbolestne a s ľahkosťou.
Okruhy kurzu
Pohybová terminológia
Silový tréning
Práca s vlastnou hmotnosťou ale i závažím.
Využijeme rôzne nástroje ako gymnastické kruhy, hrazdu ale aj závažie.
Dýchanie
Ako dýchať efektívnejšie a kvalitnejšie?
Ako to dať do pohybu a využiť v živote a reálnych situáciach
Naučíme sa základné techniky dýchania pre nabudenie a relaxáciu
Mobilita a strečing
Odtestujeme si rozsahy v kĺboch a svoje anatomické limity
Na základe testov zlepšíme rozsahy v ktorých máme rezervy
