- 00Dní
- 00Hodín
- 00Minút
- 00Sekúnd
-
Dátum začiatku:
29. Máj. 2023 -
Čas tréningov:
Pondelok a Streda 18:40 - 20:00 - Dĺžka lekcie: 80 minút
- Kde? Jungle pohybová škola Levice
KURZPohybové základy
- Vhodné pre každého od 14+ do 99 rokov
- Maximálna kapacita 20 miest
- Cena 60 EUR
- 9 lekcií
- 12 hodín vzdelávania
Úvodný kurz do pohybového sveta.
Naša vstupná brána do skupinového tréningu pre dospelákov.
Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je vhodný pre každého kto má telo a chuť sa hýbať. Začíname veľmi pozvolne a primárne nám ide o pohybovú edukáciu, rozhýbať telo a dostať sa do pravidelného pohybu bezbolestne a s ľahkosťou.
Kurz je vhodný pre každého kto má telo a chuť sa hýbať. Začíname veľmi pozvolne a primárne nám ide o pohybovú edukáciu, rozhýbať telo a dostať sa do pravidelného pohybu bezbolestne a s ľahkosťou.
Okruhy kurzu
- Pohybová terminológia
- Silový tréning
- Práca s vlastnou hmotnosťou ale i závažím.
- Využijeme rôzne nástroje ako gymnastické kruhy, hrazdu ale aj závažie.
- Dýchanie
- Ako dýchať efektívnejšie a kvalitnejšie?
- Ako to dať do pohybu a využiť v živote a reálnych situáciach
- Naučíme sa základné techniky dýchania pre nabudenie a relaxáciu
- Mobilita a strečing
- Odtestujeme si rozsahy v kĺboch a svoje anatomické limity
- Na základe testov zlepšíme rozsahy v ktorých máme rezervy
- Koordinácia
- Spoznáme pohyby na zemi ( ground movement )
- Intro do ľahkej akrobacie
- Základné parkour pohyby
- Naučíme sa techniky pádov a kotúľov
- Rovnováha
- Úvod do stojky na rukách
- Stoj na nohe a práca s balansom v priestore